「フィットネス」とは何かを理解することは非常に重要だと思います。

「フィットネス」とは何かを理解することは非常に重要だと思います。私は「活力」や「フィットネス」という言葉をそのように使って回るわけではありませんが、「フィットネス」は単にあなたの体があらゆる種類の異なる方法で機能することを確認することを意味します。さて、これは必ずしもすべての「基本的な」筋力トレーニングと、ほとんどの人が知らないコアエクササイズのすべてを行う必要があるという意味ではありません。私はあなたが一見し、厚板のような何か基本的な運動、あなたがあなたの体重を前後に押す何かを持っていることを提案するつもりです。彼女には「ストレッチング」という言葉が何なのかさえ知らない友人がいますが、彼女は間違いなくこれを行うことができ、実際につま先に触れて前後に動かすことができます。そして、それは本当に、本当に簡単です。そのような単純なことを始めたら、おそらく、もう少し強めの仕事を取り入れ始める前に、おそらく数週間は、そうなると思います。実際に違いに気付くでしょう。あなたは、あなたがより良い長寿を提供しようとしているあなたのコア筋肉のそのレベルの強さを開発しているのを見始めるでしょう。すぐにそれができるかどうかを確認したい場合は、数週間前に書いたBody、Brain、Fitness Workoutをチェックしてください。 5日間の基本的な演習を行います。あなたがそれをやったなら、そしてある意味で、あなたが持っていることを願っていますあなたが強くなるために。また、私たちのウェブサイトを見て、私たちのビデオを見て、私がこのようなことをする方法について話します。少し力を入れて始めたい場合、すでに何か基本的なことをすることに興味があり、初心者である場合は、ある程度のレベルに到達できる場合は、 、毎回良くなっていると感じたら、それは素晴らしいことです。しかし、あなたが私たちのように離陸していない場合、しばらく周りにいて、次のレベルの強さの仕事をしたいなら、あなたはそれをしたいです。そのため、そのシンプルで基本的なものが少し必要です。それが基本です。これは、週に3回行う別のトレーニングを意味するものではありません。